这十条养生建议可以帮你活的更健康!

今天说养生学的可粗分为三类,一类是整天说怎么吃?但说实在的,今天大家的问题是营养过剩,不是缺乏营养。至于说吃什么就可以不得病的,大家不妨信你只要做一件事就能成亿万富翁好了,两者一样不靠谱。二类是以养生方法为主,如、导引、运动方法等等。三类则是以养生建议为主,如道教提倡的渴前先饮,渴饮应缓等等。

今天想给大家介绍的就是养生建议,但这十条养生建议并非全摘自于古人,而是根据现代人的生活习惯,考虑到大家的不得已提出的建议。这些建议都很简单易行如欲养生,不妨持之。

上厕所说话打电话抽烟等行为影响他人不仅没素质,也影响你的身体健康!道教补肾法中有一个方法就是小便时人咬齿闭口,此世后脚跟要微微抬起;如是解大手应保持脊椎正直,不可为排便弯腰压迫内脏。但切记!不可用力咬牙,臼齿有感觉即可,更不可为口腹之欲用齿太过。

这是因为传统养生学认为齿是肾之余气,两者互相影响。人在上厕所的时候如张嘴则容易从口中如浊气,从身中出肾气,不利于养生。故此处建议大家上厕所时不要张嘴说话,亦不可抽烟。

久坐之人很容易出现肩背疼痛,有些人甚至会出现脖子疼导致脑部供血不畅等等。这类人除了要避免久坐,还要多做固握(握拳)、锻炼肩背力量、以及活动肩背。

人的肩背疼痛时多已有驼背症状,此时疼痛正是肌肉力量不足。道教养生学认为人多做固握可提肾气,对人锻炼肌肉力量有好处。固握的方法很简单,大家可随着吸气慢慢握拳,呼气缓缓松拳即可。

传统养生学认为人在秋天容易拉肚子,这个很难避免,毕竟每个质不同,建议也应该不同。但只要注意不要在正午之后让肚子被风吹,或是着凉可预防一部分。止泻大家吃西医的止泻药即可,如腹泻太过觉元气大伤,浑身无力,可用此法补益。

方法为:大家首先要保持饮水,饮食上以粥等糜烂软绵的食物为佳。如觉得浑身无力,但又需要拿出精神去做事即可用此法。

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