对糖尿病患者的养生建议

当一个人被确诊为糖尿病时,那他将要面对很多生活习惯方面的改变:他需要每天按时服药;他需要每天针刺手指测血糖;他需要戒烟戒酒,而且还要严格限制每天饮食中甜的、油的和荤的食物。除此之外,医学界的专家们还提出一些专为糖尿病患者的养生建议,对控制血糖水平、预防糖尿病带来的并发症都有较大益处。它们是:

一、少吃多餐。把一日三餐分几次吃,可以防止一次吸收大量葡萄糖,从而避免血糖急剧上升和胰岛素大量释放。

三、开盏小灯睡觉,可让光线透过眼睑进入视网膜,避免眼睛为了适应黑夜而消耗较多的氧气,防止视网膜病变。

五、不良的精神因素极易使血糖波动,建议患者在生活中多找乐趣,多看轻喜剧及多轻松地笑,好心情能明显降低血糖水平。

六、保护好自己的皮肤和一双脚,小心受伤。因患者血管末梢循环不良,易受细菌感染,若有伤口就难以愈合,且后果可以十分严重。

七、糖尿病人应选择含糖量较低的水果,如猕猴桃、苹果、橘子等。对那些含糖量较高的香蕉、蜜瓜、菠萝、葡萄、芒果等应忌食之。

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