惊蛰时节如何养生? 专家建议吃梨润肺清燥

3月5日是24节气中的惊蛰,意味着天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于底下冬眠的昆虫,惊蛰处于冬春季节交替时期,气温变化幅度较大,是一个疾病多发的季节,那么惊蛰时节该如何养生呢?我们来听听听医生的建议。

惊蛰后的气温乍暖还寒、忽高忽低,为了抵御减退的寒气,应该注意保暖,实行“春捂”。此外,惊蛰时气候仍然比较干燥,很容易使人口干舌燥、咽痛,加之一些细菌、病毒开始活动繁殖,容易患呼吸道疾病、咳嗽等症状,因此,医生意见多吃偏润的食物。

石碣医院医生徐少华:“因为春天它属木,然后就是多风,相应就多躁一些,我们可以吃一些比较偏润一些的食物,但是这些清凉偏润的东西对脾胃比较弱的病人不宜过多,而且在吃法上我们把它炖可以减少它的凉性。”

医生表示,惊蛰节气养生还应多吃一些富含植物蛋白的食物,并且要注意情绪甚至的调摄,保持心平气和,不妄动肝火,否则肝气升腾太过,易患眩晕、中风之病。

石碣医院医生徐少华:“饮食要清淡,清淡饮食就是防止一些太过辛辣,太过辛辣之后容易损害我们的肝脏,我们还要吃一些含蛋白质,维生素比较多的食物,春天是肝脏的节气,肝脏讲究一个调摄舒畅,就是说避免抑郁,郁结的症状,所以我们要讲究心情舒畅,不要抑郁,不要过于发火。”

惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节,流感、水痘、带状疱疹、流行性出血热等疾病也容易在这一节气流行爆发,因此要严防此类疾病。(记者陈波 谢亚根)

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