这8个“养生建议”比废话还害人!别再盲目听信了

生活中,我们每个人常听到各种各样的“养生建议”,比如“适量饮酒,有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃,对肠胃更好”……

“血管里面有垃圾,如果不清理,这些垃圾会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过,甚至有些人还亲自试过。

别傻了。首都医科大学附属复兴医院肾内科医师于跃2019年4月14日在自媒体科普平台刊文指出,血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”,有的只是正常的“代谢废物”。正常情况下,会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外,并不会对身体造成任何伤害。

自从有了“微信运动”,朋友圈里每天走个2万、3万,甚至4万、5万的,大有人在。似乎不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康。

殊不知,这样拼步数会造成膝关节磨损。膝关节是有使用年限的,一般来说,我们膝关节的使用年限是60年到75年,如果您在年轻时过度使用,磨损就会加重,等到年纪大了就会为此而交利息,出现关节的变形、疼痛、肿胀、行走障碍。

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布在最新出版的《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示,饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。其实不仅是热饮,趁热吃热食也有同样的危害。

2019年3月,一项发表在《国际癌症杂志》(International Journal of Cancer)上的超大规模研究,又一次实锤认证这个理论:喝热茶(热水),患癌风险翻倍!

2018年2月5日,一项针对中国参与者的大型研究,也明确指出中国人常吃热食可能致癌。该研究发表在美国权威医学杂志《内科医学年鉴》( Annals of Internal Medicine)上,由北京大学健康中心的余灿清博士领导,对中国45万多人(年龄在30岁至79岁之间)进行了9年跟踪调查。“高温饮茶、过量饮酒和吸烟会显著增加食道癌的风险,”余教授说。

首都医科大学宣武医院神经外科主任医师吉训明曾指出,这种方法害人不浅,不仅没有用,搞不好还“要人命”。

吉训明医生介绍:“输液通血管”没有任何科学依据。那些活血化瘀的中药注射剂能疏通血管、降低血液黏稠度,预防脑血栓,看似鲜活有道理,实则没有科学依据!

不过专家认为,淋巴排毒根本是个伪概念。中华医学会肿瘤分会副主任委员、中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆曾指出,“目前,我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒,根本没有科学依据。”

健康状态下,淋巴是不会堵塞的,它们自己就会正常循环,根本无需按压排堵。相反,如果淋巴真的堵塞了,这是疾病,压根不能乱按,乱按反而还会扩散,加重病情。

相信不少人一定听过所谓“食物相克”的组合:菠菜和豆腐不能同吃,容易结石;维生素C和海鲜不能同吃,会中毒……

现在告诉你:没有理论解释,没有实验证据,没有临床实验积累,食物相克是不存在,不真实,不可靠的!

中国营养学会名誉理事长葛可佑曾表示,食物相克并没有科学依据。一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适,这通常是由于季节性原因、食物本身有毒、食物变质等因素引起的,与“食物相克”无关。

近年来,红糖被包装为“养生神器”,受到越来越多的女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖,更是受欢迎。然而,事实的是:您可能被骗了好多年!

根据中国食物成分表的检测数据,红糖中高达96.6%的成分是糖类,红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮是红色的,但红枣的铁含量并不高。干枣中的铁含量大概是2毫克/100克,鲜枣中铁含量更低,只有1.2毫克/100克,而且枣里面的铁元素是不容易吸收的。

不少人都听过“适量饮酒,有益健康”这种说法,甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说,每天适量喝酒可以活血、助眠!

然而,这个观点恐怕也是错误的!2018年8月,世界医学期刊《柳叶刀》刊文指出:喝酒直接导致了全球280万人的死亡,最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益!由于人口众多,中国是全球饮酒致死最多的国家,每年有70万国人把命喝没了(65万是男性)!

同时,酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。2014年世界癌症报告中做出了一个统计——大量饮酒的受试者(每天大于3次)相比于不饮酒的人,更容易罹患五种癌症:上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。

10月22日,朝阳区酒仙桥街道总工会组织辖区建会企业工会主席、会员职工代表与环保专家一起,分享探讨垃圾分类经验和做法。

今年7月,上海实行了史上最严垃圾分类措施。记者从南京市栖霞区局召开的新闻发布会上了解到,南京栖霞区金尧山庄首吃“螃蟹”,撤掉了小区所有的垃圾桶,在南京率先试行垃圾分类定点定时投放。

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