立夏养生:中医建议夏季养生应多吃酸味食物

【慧聪制药工业网】5月5日立夏,这意味着春天结束,夏日开始。市中医医院肺病科病区主任中医师孙慧敏提醒市民,随着气温逐渐升高,消耗加大,此时养生保健尤为重要,应多吃乌梅、山楂、西红柿等酸味食物,以抵御暑热侵袭。

立夏养生:中医建议夏季养生应多吃酸味食物

孙慧敏介绍,立夏时,大量排汗会造成阳气不足,多食用酸味食物及药品,可以使皮肤腠理适当收缩,防止出汗过多。乌梅、山楂、西红柿、五味子等酸味食物可以增强消化功能,起到滋养肝脏的作用,常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。立夏后,人们不宜常吃油腻、易上火的食物,否则会造成身体内、外皆热,易出现、口腔溃疡、便秘等病症。

对于整个夏季来说,养生还要特别注意对心脏的养护,可多喝牛奶,多吃豆制品、鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌等。还应多吃蔬菜、水果及粗粮,以增加纤维素、维生素C维生素B族的供给。

立夏养生:中医建议夏季养生应多吃酸味食物

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