养生:秋季早餐要滋阴保胃黄金早餐7条建议

忙碌的现代生活,很多上班族都不注重早餐,有些人选择不吃,有些人随便吃一点,其实早餐能够为身体提供必要的能量,可以使你的工作效率更高。早餐应该如何吃才更加科学呢?早餐吃什么最营养?下面,让我们一起来看看专家对早餐的7条建议。

起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出,在夜间的睡眠中,大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息。

此外,经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后体内处于生理性缺水状态。因此,人们不必急于吃早餐,而应先饮一杯温开水,既可以纠正生理性缺水,对器官也有洗涤作用,有助于改善器官功能。

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