春季养生正当时 海口市人民医院专家建议晚睡早起

南海网、南海网客户端海口4月3日消息(南海网记者 任桐)一年之计在于春,春季养生尤其重要。4月3日上午,海口市人民医院中医科团队在医院门诊大厅开展春季养生义诊活动。该科主任王德给出春季养生建议,他表示,春季要晚睡早起,饮食清淡,每天可坚持8000步走路等舒缓运动。

天有冬夏,人有寒热。内部的寒热变化是与天地的季节变化相应的,养生,也要呼应天地季节的变化。春季,自然界阳气升发,如何“顺时养生”尤为重要。

王德表示,今年春季,脾胃、肝胆不好的人群要注意,近期脾胃、肝胆方面的疾病可能进入高发期。所以,如果有腹胀、腹痛等症状,要及时到医院进行咨询和就诊,及时地调理并注意日常养生。

记者在现场看到,前来义诊的市民均可以在当天进行免费的体质辨识测试。中医体质辨识,即以人的体质为认知对象,从体质状态及不同体质分类的特性,把握其健康与疾病的整体要素与个体差异的手段,从而制定防治原则,选择相应的治疗、预防、养生方法。

王德介绍,“中医将人的体质大体分为九类”,除去相对健康的平和体质外,还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型,即:阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。不同体质养生的方法也不同。

谈到春季养生,王德表示,春季要夜睡早起、舒缓运动、饮食得当,同时,要防止旧病复发,不要过早减衣,可每天梳头百下,在饮食方面可多吃韭菜、香菜。

“王德主任的号总是很抢手,今天赶着义诊来,不仅由王德主任亲自看病,还免去了挂号的费用。”海口市民彭先生今天特意来到义诊现场,他表示,近段时间感觉体质有些虚弱,浑身疼痛,但是进行了全身检查也查不出什么问题。在进行了现场免费的体质辨识测试后,王德根据彭先生的体质情况给出建议,让他加强锻炼,控制饮食,还给他开了一些健脾养胃的中成药。

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