明日大寒:穿衣要保暖 起居要通风

新华网天津1月19日电(记者周润健)20日,迎来大寒节气,此时节,是一年中最寒冷时段。养生保健专家提醒说,大寒时节,公众在着装方面一定要注意保暖,生活起居上要注意多开窗通风。

养生保健专家说,大寒时节,由于冷空气势力强大,空气干燥,雨雪减少,我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。有心脑血管病史的人在此节气中尤其要注意保暖,早晚要少出门,避免感冒。早上应尽可能晚起,中午或下午可到户外活动一个小时左右,外出时要加穿外套,最好戴上口罩、帽子和围巾。

大寒时节,由于天气寒冷,上了年纪的人,一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象,因此,选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。养生保健专家提示说,患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人,应再增加一件背心,利于保护心、肺和胃部不致受寒。有关节炎、风湿病的人,制作冬衣时可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚,从而起到防寒保暖的作用。

养生保健专家提醒说,冬季寒冷的天气很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而大寒期间除了寒冷外,空气也比较干燥,白天的平均相对湿度一般低于50%,加之室内采暖,居室内的湿度常常只有30%左右,这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。所以,注意保暖的同时,也要关注居室内的湿度,早晚要多开窗换气,室内取暖时也要注意在地板上放置一盆清水,或是晾一些湿毛巾之类的东西,以增加空气湿度。

寒冷冬夜,许多人有了“尿意”,却因为害怕冷而拖到天亮才去上厕所。专家表示,这种憋尿的习惯对健康很不利,容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病症,因此,夜间有尿意时千万不要忍着。

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