节气养生:大暑小暑上蒸下煮

本报讯 今天是农历二十四节气之一的 “大暑”。专家表示,大暑是一年里最热的时候,高温、高湿的“桑拿天”出现几率多,公众要当心中暑,小心防晒。俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。从大暑节气开始,我国北方地区陆续进入了全年雨水最多的时段,因此高温和潮湿成了大暑时节的主要气候特点。专家提醒,这时市民可多吃消暑清热、化湿健脾的食品,例如丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑后暑湿之气容易乘虚而入,人的心气易亏耗,尤其是老人、儿童、体虚气弱者容易出现出汗、头晕、心悸、乏力、恶心等中暑症状。因此,大暑时节要多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等;水果以西瓜为好,有清热祛暑、利尿消肿作用。 (司勇)

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