李铁红:脚底十大养生穴位经常想生病都难!

太溪穴是肾经上面的一个重要的穴位,每天坚持太溪穴能够帮助我们调理气血,温补肾阳,揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

丰隆穴是祛湿效果非常好的一个穴位,适当的丰隆穴能够祛湿化痰,长时间的还能够将脾胃上面的浊湿排出,找到丰隆穴,每天按压3分钟作用,能够帮助我们祛湿化痰,对身体健康非常有好处!

大敦穴位于足厥阴肝经上面,主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。经常的按压大敦穴的话,能够提神醒脑,眼睛明亮,指压时强压7-8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压。

隐白穴位于足太阴脾经上面,当我们出现倦怠乏力,身体昆仲,脘腹胀痛,大便溏泻的时候,可以拇指指尖按在此穴,或是以拇指与食指捏住脚趾两侧,加以揉捏,间接刺激穴位。能够有效缓解!

历兑穴具有清热利湿,通调肠胃的作用,用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴,力度可渐渐增大,以有疼痛感为好,2分钟为好,以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。

当身体湿热严重,出现小便黄臊臭、尿频尿急,尿涩痛的时候,可以适当的按压至阴穴,每天下午3点到5点是膀胱经最旺盛的时候,这个时候我们可以用大拇指按压至阴穴,坚持1-3分钟,然后换另一只脚,能够清热散风,通利下焦,对尿黄涩痛有很好的排泄效果!

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